Çalışmalarını kanıta dayalı, uluslararası alanda kabul görmüş terapi yaklaşımları üzerine yürütmektedir
Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT / BDT)
Düşünce kalıpları, duygular ve davranışlar arasındaki döngüleri anlamak ve dönüştürmek için kullanılan, etkinliği bilimsel olarak en güçlü desteklenen terapi yaklaşımlarından biridir.
Şema Terapi (Schema Therapy)
Çocukluk döneminde oluşan erken dönem uyumsuz şemaları ve bu şemaların yetişkinlikteki ilişki örüntülerine, duygusal zorluklara etkisini çalışmak için kullanılır.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Travmatik anıların ve yoğun duygusal deneyimlerin işlenmesinde kullanılan, Dünya Sağlık Örgütü tarafından da önerilen güçlü bir terapi yöntemidir.
Metakognitif Terapi (MCT)
Düşünceler hakkındaki düşünceleri — kaygı, ruminasyon ve kontrol etme çabalarını — hedef alan modern bir yaklaşımdır.
PACT Modeli (Çift Terapisi)
Nörobilim ve bağlanma teorisine dayanan, çiftlerin ilişki dinamiklerini derinlemesine anlamalarına yardımcı olan özel bir çift terapisi modelidir.
İyileşme Odaklı Bilişsel Terapi (Recovery-Oriented CT / CT-R)
Bireyin güçlü yönlerini ve değerlerini merkeze alan, iyileşmeyi teşvik eden bütünleşik bir terapi yaklaşımıdır.
Dışavurumcu Sanat ve Hareket Terapisi
Dans, müzik, sanat ve hareket gibi yaratıcı yollarla duyguların ifade edilmesi ve travmanın beden üzerindeki izlerinin çalışılması için kullanılır.
Çalışma Alanları
Kaygı ve Stres
Yaygın Anksiyete Bozukluğu, sosyal kaygı, performans kaygısı, sınav kaygısı, iş ve kariyer stresi, panik atak, agorafobi, özgül fobiler, kronik stres ve tükenmişlik.
Duygudurum Bozuklukları
Depresyon, distimi, yas ve kayıp, duygusal tükenmişlik, anlam kaybı, boşluk ve içsel mutsuzluk hissi, yüksek işlevli depresyon.
Travma ve EMDR
Tek seferlik travmatik olaylar, kompleks travma, çocukluk dönemi olumsuz deneyimleri, duygusal ihmal veya istismar, kazalar, kayıplar, afet ve deprem sonrası ruhsal destek, gebelik ve doğum travması.
İlişki ve Bağlanma
Bağlanma örüntülerinden kaynaklanan ilişki zorlukları, güven sorunları, tekrar eden ilişki kalıpları, yalnızlık ve izolasyon, terk edilme kaygısı, ilişkide sınır koyma güçlüğü, bağımlı ve kaçıngan bağlanma.
Çift Terapisi
İletişim sorunları, çatışma yönetimi, duygusal uzaklaşma, aldatma ve ihanet sonrası süreç, cinsellik ve yakınlık sorunları, evlilik krizi, boşanma sürecinde psikolojik destek, birlikte karar verme güçlüğü.
Kimlik ve Öz Saygı
Düşük benlik saygısı, kimlik karmaşası, mükemmeliyetçilik, kronik özeleştiri, utanç ve suçluluk duygusu, başkalarını memnun etme eğilimi (people-pleasing), kendini değersiz hissetme, sahtekar sendromu (impostor syndrome).
Kariyer ve Yönetici Psikolojisi
İş yerinde tükenmişlik (burnout), kariyer krizi ve yön değiştirme, liderlik stresi, yönetici ve C-suite düzeyinde psikolojik destek, karar verme güçlüğü, iş-yaşam dengesi, işyerinde duygusal zorluklar ve çatışmalar, başarı kaygısı.
Ebeveyn Rehberliği
Ebeveynlik kaygısı ve özgüven eksikliği, “yeterince iyi ebeveyn” olma endişesi, anne-baba tutarsızlıkları, çocukla sağlıklı bağlanma kurma, disiplin ve sınır koyma, çocuğun davranış sorunlarını anlamlandırma, ergenlik döneminde ebeveyn-çocuk ilişkisini güçlendirme, boşanma sürecinde çocuğa nasıl yaklaşılacağı, yeni doğan sonrası ebeveynlik uyumu, özel gereksinimli çocuğa sahip ebeveynlere destek.
Kurumsal Psikolojik Danışmanlık
Şirket içi zihinsel sağlık farkındalık programları, yönetici ve takım liderlerine psikolojik danışmanlık, çalışan refahı (employee wellbeing) programları, burnout önleme atölyeleri, kurumsal stres yönetimi eğitimleri, performans ve motivasyon sorunlarına psikolojik yaklaşım, kurumsal kriz dönemlerinde psikolojik destek.
Ergen Terapisi
Kimlik arayışı, akran ilişkileri ve sosyal uyum zorlukları, okul reddi, sınav kaygısı, aile içi çatışmalar, dijital ve sosyal medya bağımlılığı, erken dönem depresyon ve kaygı belirtileri, kendine zarar verme dürtüleri, yeme sorunlarının erken müdahalesi.
Cinsellik ve Yakınlık
Cinsel işlev bozuklukları, cinsel kimlik ve yönelimle ilgili süreçler, yakınlık güçlükleri, cinsel travma sonrası süreç, ilişkide fiziksel ve duygusal yakınlık sorunları.
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)
Müdahaleci düşünceler, kontrol etme ve tekrarlama davranışları, kirlenme obsesyonları, OKB ile yaşam kalitesini artırma, OKB’nin ilişkiye ve iş hayatına etkileri.
Yeme ve Beden İmgesi
Yeme bozukluklarıyla ilişkili duygusal süreçler, beden algısı sorunları, yiyecekle sağlıksız ilişki, duygusal yeme, kilo ve diyet döngüsünün psikolojik boyutu.
Uyku ve Psikosomatik Belirtiler
Kronik uykusuzluk ve uyku bozuklukları, stres kaynaklı bedensel belirtiler, açıklanamayan fiziksel şikayetler, bağışıklık sistemiyle ilişkili duygusal faktörler.
DEHB / ADHD (Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu)
Yetişkin ve ergen DEHB’inin duygusal ve psikolojik boyutları, dikkat dağınıklığı ve erteleme alışkanlığıyla başa çıkma, dürtüsellik ve duygu düzenleme güçlükleri, DEHB’in ilişkilere ve iş hayatına etkisi, düşük öz saygı ve kronik başarısızlık hissi, DEHB tanısı sonrası kimlik yeniden yapılanması, hiperfokus ve yaratıcılığı güçlü yönlere dönüştürme, DEHB’li çocuğa sahip ebeveynlere rehberlik.
Yüksek Hassasiyetli Bireyler (Highly Sensitive Person / HSP)
Duygusal olarak aşırı uyarılma, sosyal yorgunluk, empati yükü, sınır koyma güçlüğü, kalabalık ortamlardan kaçınma, HSP kimliğini güçlü yönlere dönüştürme.
Yaşam Geçişleri ve Uyum
Yurt dışına taşınma ve kültürel uyum süreci, kariyer değişikliği, evlilik ve yeni aile yapısı, boşanma, emeklilik, orta yaş ve varoluşsal krizler, büyük yaşam kararlarında psikolojik destek.
Kimlerle Çalışıyor?
Yetişkinler: 18 yaş ve üzeri bireylerle bireysel terapi.
Ergenler: Aile ile koordineli şekilde, ergen odaklı bireysel çalışma.
Çiftler: İlişki sorunlarını ele almak isteyen çiftlerle PACT modeli dahil çeşitli yaklaşımlarla.
Ebeveynler: Çocuk yetiştirme sürecinde destek arayan ebeveynlere rehberlik ve psikoeğitim.
Kurumlar: Şirket ve organizasyonlara yönelik zihinsel sağlık danışmanlığı ve atölye programları.
*Türkiye’de yaşayan yabancılar ve yurt dışından online terapi talep eden danışanlar için İngilizce bireysel terapi.
