Lise’den Üniversite’ye geçiş sınavları çoğumuza çocuklarımız için önemli bir dönemeç gibi görünür. Sınav öncesi, sınav anında ve sınav sonrası için ebeveynlere ve öğretmenlere sunduğum bu öneriler umarım ki bu sürecin daha sağlıklı ve olumlu geçmesini sağlar.
Sevgili Veliler,
Çocuklarınızın sınav öncesi stresini azaltmak için destekleyici bir ortam sağlamak önemlidir. Onlara güveninizi hissettirin ve başarılarının sadece sınav sonucuna bağlı olmadığını anlatın.
Çocuklarınızın sınavlara iyi hazırlanmaları için planlı bir çalışma düzeni oluşturmalarına yardımcı olun. Sınav öncesinde tamamlanması gereken konuları belirlemek ve buna uygun bir çalışma programı oluşturmak motive edici olabilir.
Sağlıklı bir yaşam tarzı, çocukların sınav döneminde daha iyi performans göstermelerine yardımcı olabilir. Düzenli uyku, dengeli beslenme ve düzenli egzersiz sınav stresini azaltmada etkili olabilir.
Çocuğunuzun sınav sonucu ne olursa olsun, onunla gurur duyduğunuzu ve başarısını takdir ettiğinizi gösterin. Sınav sonucunu sadece bir ölçüt olarak değil, bir deneyim olarak ele almanın önemini vurgulayın.
Sınav sonrası dinlenme ve rahatlama zamanı önemlidir. Çocuğunuzun ihtiyaçlarına göre keyifli aktiviteler yapmasına izin verin ve stresten uzaklaşmasını sağlayın.
Sınav sonucuna bakılmaksızın, çocuğunuza gelecekteki hedefleri için motivasyon sağlayın. Sınav sonucunu bir adım olarak görmelerini ve ilgi duydukları alanda başarıya ulaşmaları için destek olacağınızı hatırlatın.
Çocuğunuza sınavlarla ilgili konuşmak için destekleyici bir ortam sağlayın, hislerini ve endişelerini anlamaya çalışarak duygusal destek sağlayın.
Çocuğunuzun kendi potansiyelini keşfetmesine ve kendi hedeflerini belirlemesine izin verin. Aşırı baskı, sınav stresini artırabilir ve motivasyonu düşürebilir, unutmayın!
Çocuğunuzun çabalarını takdir edin, motive etmek için olumlu geri bildirimlerde bulunun. Kendilerine olan güvenlerini artırmak için destekleyici ve teşvik edici bir tutum sergileyin.
Sevgili Öğretmenler,
Öğrencilerinizi sınav döneminde motive etmek için olumlu bir sınıf ortamı oluşturun. Onlara ne kadar geliştiklerini gösterin ve teşvik edin. Her birinin gelişim sürecinin ve yolunun farklı olabileceği üzerinde durun.
Öğrencilerinizin ruh halleriyle ilgili duyarlı olun. Stresle başa çıkmaları için onlara farklı yöntemler sunun ve gerektiğinde yardımcı olun.
Öğrencilere sınavlara hazırlık sürecinde yardımcı olun. Sorularını yanıtlayın, kaynak önerileri sunun ve gerektiğinde ek öğrenme kaynakları sağlayın.
Sınav kaygısına dair ergenlerin bazı belirgin sorunlarını ve çözüm yollarını okumak için tıklayınız
Çocukların potansiyellerini keşfetmelerine, stresle başa çıkmalarına ve motivasyonlarını korumalarına yardımcı olmak, onların gelişimlerine destek olmanın önemli bir parçasıdır.
Bu yazının tüm hakları 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu kapsamında korunmaktadır. Yazının tamamı veya bir bölümü; yazarın yazılı izni olmaksızın kopyalanamaz, çoğaltılamaz, alıntılanamaz, yayımlanamaz, ticari amaçla kullanılamaz. İzinsiz kullanım halinde yasal işlem başlatılacak olup, her türlü hukuki ve cezai sorumluluk izinsiz kullanan kişiye aittir.
©psikologecemsercan
Psikolog Ecem Sercan 